▲张学良
导读米汤含有大量的烟酸、维生素B1等，每天喝能清脾胃、抗病、延寿。它是张学良的“养生汤”，喝米汤这个习惯却一直从小一直保留到老，足足年。因此对这米汤也有熬制要求：米汤必须是大锅饭中熬出的米汤，并要黏稠的程度才有效，太稀就不行。
来源：国医大师健康（ID：gydsys）
张学良，老一辈人都熟悉，他的经历极不平常：战争的伤害、严重的脑血肿问题、长达54年的软禁、93医院下“判决”死亡。
就是这样身体、心理双重的折磨，张学良先生却任性地高寿岁！他有什么秘诀？
张学良的保健医生张景琛教授告诉我们：张学良先生的晚年很特殊，但长寿这件事却是张先生自己赢来的，在家中每天做三件事，这三件事情，维系着张学良先生身体的运行，帮他活到了岁！
喝年米汤，补先天不足延后天寿命！
一套磨脚功防血栓，脑血肿都康复了！
情绪的补药天天吃，健康的步子走得远！
▲张学良和赵四小姐
1喝年米汤：补先天不足，延后天寿命张学良先生是在马车上出生的，出生后一直在战火中逃难，身体不好；中年是在战火中度过，到了晚年却身体非常好！这有赖于一碗祖传的“养生汤”，张学良说：“我们张家承袭下来的养生之宝还有米汤，我就相信这个米汤的功效。”
于是，这米汤也成了张学良的“养生汤”，餐桌上这个习惯却一直从小一直保留到老，足足年。在张学良先生的葬礼上，墓碑前的一株稻穗也是表达张学良先生对米汤的推崇。
这米汤也有熬制要求：米汤必须是大锅饭中熬出的米汤，并要黏稠的程度才有效，太稀就不行。
很多人不知道，这张学良先生的“长寿汤”是大米的精华：米汤，含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷，能调和五脏，每天喝能清脾胃、抗病、延寿。
2一套磨脚功夫防血栓，脑血肿都康复了93岁时，张学良先生曾突发严重的弥漫性脑血肿昏迷，因年事已高、病发严重，医院的主治医生感到活着的希望不大。
经过简单的抢救，一个月后，张学良先生却迈着轻快的步子在花园里散步！这在台湾脑外科史上都是绝无仅有的特例！这是为什么呢？
据记载，张学良先生，每天早上起床前都会做一套功法来预防脑梗和心梗等血栓性疾病，一共6节，想防血栓的可以学一下：
1、双足趾互相交错按摩
方法：取右侧卧。用右侧足趾来摩擦左侧足趾10次以后，换左侧足趾摩擦右侧足趾。每隔10次一换足。
分析：这样做一反面可以促进身体末梢的血液循环，另一方面可以通过足趾的精细动作来锻炼大脑，用意至深。
2、足趾足心互相按摩
方法：先用右足的大足趾推摩左侧足心以及足心前部10次，然后换足依法进行。每10次一换足。直到微微发热。
分析：此法可以在促进末梢血液循环的同时按摩涌泉穴，养生效果颇佳。
3、吸气鼓腹
方法：俯卧位，腹部贴住床面，吸气鼓腹，四肢上台，使得气流达到丹田，呼气。循环往复36次。
分析：此法能够促使人进行腹部深呼吸，加强全身气血运行，进一步唤醒身体。
4、按摩大腿外侧
方法：仰卧，将小腿屈起，先用左侧手掌向下推摩左大腿外侧10次，然后用右侧手掌依法推摩右大腿外侧10次，循环往复多次。
分析：此法可以活络腿部气血，预防下肢动脉栓塞，并能预防凶险肺栓塞，对于防治血栓性疾病意义重大。
5、搓手心
方法：双手合掌顺指尖方向搓次。
分析：此法的目的在于改善末梢神经，有提神醒脑之功。
6、双手揉腹
方法：先将左手掌放在肚脐上，掌心对准肚脐，然后将右手掌放在左手背上，双手按照顺时针方向转动36次，然后按照逆时针方向转动36次，最后徐徐起床。
分析：此法一是可以促进排便，增强食欲，二是帮助脾胃运化，让全身气血的循环更加旺盛。
3大笑：情绪补药天天吃，健康步子走得远面对长达30年的软禁，常人一定会郁郁寡欢，张学良先生被软禁后，自己却摸索出一套“大笑长寿法”。张学良说：
笑是为了长寿，早晨起床第一件事就是要让自己快乐，把心胸放宽，不要想烦恼的事，这大笑是一种呼吸到了自然界的精华的方法，对身体很有益。
当然，这大笑也不是简单的笑笑，不然是达不到养生的要求，具体做法很有讲究：
练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙；
接着吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体；
然后稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去；
笑三次之后，放松身心；
再重新吸气、提肛，大笑约五次，感觉快没有力气时为止，放松片刻；
最后再大笑三次，放松整个身体，缓慢呼吸；喝一杯温水。
都说养生要从饮食、运动、心情三者调养，但大多数人都说得很模糊，像百岁将领张学良先生这样自己实践过、又明确写出来的不多。
喝米汤，延寿命！搓脚趾，防血栓！大声笑，心情好！
在那个战火纷飞的年代，张学良先生就是依靠这3个办法调养身体，终得长寿；现如今我们医疗条件如此发达，学一学就更加有效果了！■
版权声明：本文来源：国医大师健康。版权归相关权利人所有。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。
