女性的骨盆底肌肉是重要的组织部位，骨盆底肌可以支撑腹部的许多器官，例如子宫，膀胱和直肠，如果女性的骨盆底肌肉在怀孕期间受到损害，会出现初期骨盆底肌症状，如阴道松弛，性生活质量下降，尿频等，严重者会出现尿失禁，子宫脱垂，膀胱和直肠肿胀等症状，严重影响患者的生活。
一.骨盆底肌肉损伤的结果
（1）随着妊娠时间的增加，子宫逐渐增大，骨盆底肌肉的软组织受到一定程度的破坏，破坏了对骨盆底肌肉组织及其他器官的慢性牵引作用，妊娠期随激素水平的变化而变化。
（2）骨盆底肌肉严重受损会导致一系列不良后果，例如骨盆器官脱垂和阴道壁肿胀，具体表现为子宫脱垂，膀胱隆起，尿道隆起，小肠隆起，大肠隆起和阴道下垂，这些症状可能是多个或单个，根本原因是骨盆底肌肉松弛导致的。
二.骨盆底肌肉康复护理介绍
（1）非手术治疗主要是骨盆底肌肉运动，生物反馈治疗和电刺激治疗，这些方法可以长时间有效地矫正骨盆底肌。
（2）产后42天训练骨盆底肌肉可以减少骨盆器官脱垂的发生，并改善产妇的性生活质量。
三.骨盆底肌功能障碍的表现
（1）当打喷嚏或咳嗽等腹部压力升高时，会发生尿液渗漏等问题。
（2）产后性生活质量差，阴道松弛。
（3）诸如肉之类的东西从阴道口掉落，骨盆底肌的器官下垂。
发生上述情况时，医院或产后专业康复中心进行治疗，产后42天到1年是修复骨盆底肌肉的最佳时间，黄金时间是在产后六个月内修复，女性要在分娩后检查身体，并注意加强骨盆底运动，此外，预防和治疗骨盆底部肌肉损伤也很重要，骨盆底部肌肉的康复可以帮助女性恢复身体形态，改善产后症状，并提高生活质量和妊娠率。
一.骨盆底肌的训练方法
“Kegel运动”可以帮助缓解产后骨盆底肌肉的康复问题，在进行骨盆底肌训练之前，首先要找到骨盆底肌肉（排尿时，控制尿液紧缩的肌肉就是骨盆底肌）
步骤一
（1）准备：
躺着，膝盖弯曲，双脚离开地面，其宽度与髋骨相同，抬起脚趾，将手放在腹部上。
（2）动作：
深吸气，在腹部膨胀时做收紧阴道的动作，然后轻轻地呼气，收紧腹部以排出气体，要感觉到腹肌被拉动。
步骤二
（1）准备：
躺下，双脚弯曲90度，双脚的宽度与髋骨相同，脚趾抬起，双手放在身体的两侧。
（2）动作：
吸气使肚子鼓起来然后腹部的肌群收紧，向后滚动，持续2-5次。
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