网球早先是英国皇室的贵族运动，广泛受到欧美大众的喜爱。说到国内对网球的熟知，我想李娜娜姐绝对是功臣，第一位夺取过大满贯的中国球员，极大激发了中国大众对网球的热爱。网球俨然成了时尚流行的代名词。许多网球爱好者最关心的问题是，怎么避免在运动中受伤，今天让我们一起来看看，专业网球大咖们，在网球运动中，做些什么也避免不必要的损伤吧！
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热身运动，打网球前一定要做足热身运动，比如慢跑、拉伸等。
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打网球最好带护腕（手腕、脚腕）容易受伤的部位，膝盖、脚踝等带上护腕。
手腕还能起到擦汗的作用
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有受伤部位，一定要做好保护，避免再一次损伤。
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对于初学者或业余爱好者来说，刚开始不要击球过猛。因为，动作过大、过猛会导致受伤，大家还是量力而行。
网球是一项耗时又耗力的运动，在来回跑动的过程中做到的各种挥拍击球动作。如果肌肉过度发力或者在不正常状态下被动过度牵拉，就可能引起肌肉软组织拉伤。这个问题在网球运动中很常见，特别是在业余网球爱好者中更为普遍。
在网球运动中，不可避免会出现受伤的情况，有什么急救方法：
急救方法
?出现运动损伤时，首先要停止运动，检查自己受伤部位；
?损伤部位及时进行处理（比如冷敷、按摩等），尽量减少肿胀；
?在意识到自己受伤后，不要恋战，保护自己最重要，在这方面看来，运动员还是比较理智，我们常听到，某大赛某大咖因伤退赛；
?如果有明显的血肿等医院进行进一步的检查处理。
专业运动员之间的网球比赛，还是竞技体育争取胜利为主，但业余爱好者，就当做是体育锻炼，强身健体为主，开心享受运动带来的快乐。
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