阴道排气、噗嗤噗嗤声、没有性高潮、阴道不紧致……这些是很多产后女性在性生活方面经常遇到的尴尬，主要原因在于怀孕和分娩的后遗症——阴道松弛。要知道，虽然中国人对“性”这个问题难以启齿，但是对于“性”的需求却并没有因此而减少。于是乎，很多整容机构、美容会所、产后康复中心如雨后春笋般出现，铺天盖地的宣传、广告更是充斥着大众的视野。
产后为啥会阴道松弛？
胎儿经阴道娩出时阴道壁发生扩张并受到过度挤压，盆底周围的球海绵体肌、肛门括约肌和肛提肌发生损伤，阴道解剖结构及生理功能破坏，弹性降低，收缩力下降，甚至失去张力而发生断裂，盆底功能下降，引起阴道松弛，从而出现性生活质量降低、性高潮缺失、黄褐斑、老年斑、肥胖等现象。因此，及早解决阴道松弛很重要！
阴道松弛不仅影响夫妻生活、降低性生活情趣，更不利于产后恢复。鉴于此，缩阴术、徒手缩阴、缩阴药、缩阴运动等帮助阴道紧致的方法更是层出不穷，面对如此多的方法该如何选择呢？
一、缩阴术
缩阴术也称阴道修复术或阴道紧缩术，在国外已经开展很久而且是一种非常普通的妇科整形手术，国内近年来才开始流行这种手术。目前临床上主要采用阴道后壁修补紧缩术和保留粘膜的阴道紧缩术。
阴道后壁修补紧缩术是切除后壁多余粘膜组织，根据紧缩程度丝线缝合肌层数针，优点是操作简单快捷；缺点是黏膜伤口较长，阴道内皱襞减少，敏感性可能会因此而降低。保留粘膜的阴道紧缩术是在阴道口后方皮肤黏膜交界处作一长弧形切口，并向阴道后壁与直肠阴道筋膜间隙剥离，然后将阴道后壁肌肉进行左右对称的阴道缝合，近年来此手术方法重点对肛提肌和球海绵体肌进行处理，优点是纠正了妊娠、分娩时盆底肌的损伤，符合生理要求；缺点是止血不彻底容易出现血肿。
缩阴术本是一项小手术，但为了保证术后效果，请一定要擦亮眼睛，医院进行手术，更需要找技术水平比较高的医生。
二、缩阴药
大多数所谓的缩阴药宣称植物精华提取物，中草药天然成分或者是流传多年的中药配方。事实上，这些缩阴药可能根本不含任何活性物质，有的生产质量更是达不到国家卫生标准，女性服用后，性福指数不但没有提升，反而阴道受到感染；有的缩阴药含有雌激素，对于雌激素水平正常的女性来说，长期服用雌激素药物，可能会导致一系列的妇科炎症、肿瘤等。
选择缩阴药时要科学判断里面成分的价值，万不可被商家的花言巧语所迷惑。
三、徒手缩阴
目前，市场上有很多关于徒手缩阴的宣传，无需打针，无需吃药，无需做手术，不借助任何仪器，不破皮、纯手法，放心操作，穴位一旦启动激活，能随自己的意念收缩自如，像八爪鱼一样，能吸能动，阴道紧紧致如十八岁少女。
但事实上是否真的有效果，不得而知，再加上一些诱导性的话，你可能就真的信了徒手缩阴的神奇！
四、缩阴运动
缩阴运动其实就是我们说的Kegel运动，这种方法是最安全的，也是能从根本上解决阴道松弛的重要手段之一，通过盆底肌持续的收缩与放松（徒手缩阴也想通过盆底肌的收缩与放松达到目的），增强盆底肌的力量，改善盆底功能，从而达到增加性生活满意度，提高性生活质量的目的。
优点在于省钱，简单；缺点在于很多女性无法准确找到盆底肌的位置，更很难长期坚持下去。
五、阴道哑铃
阴道哑铃也称之为缩阴球或盆底肌肉康复器，从名称我们不难发现，它可以用来改善产后损伤的盆底肌。将阴道哑铃放在阴道内，由于其重力作用会往下降，此时盆底肌被动收缩，保持住阴道哑铃，然后放松，再次收缩、放松，从而达到增强盆底肌的目的。
优点在于简便易操作；缺点很多人无法坚持，且单一使用阴道哑铃效果可能并不好或达不到预期，特别是对一胎未做盆底康复，二胎盆底损伤更严重的女性。
六、盆底康复
盆底康复现已成为解决产后阴道松弛的重要方法，采用磁刺激、电刺激、生物反馈同时结合阴道哑铃和Kegel运动等家庭训练方式，主、被动结合，提高患者依从性。通过提高局部组织兴奋性，将受损的盆底神经激活，恢复阴道壁组织功能，同时结合使用阴道哑铃，不仅效果比单纯使用阴道哑铃或Kegel运动好，效果也会更持久。
优点部分患者做了几次之后即有明显效果，见效快；缺点在于需要花费一定的金钱、时间和精力。
“性”福不等人，选择缩阴方法需谨慎！
参考文献：
1.邱花香.盆底功能康复治疗产后阴道松弛的疗效观察[J].医学临床究,(10):-.
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4.李慧燕,王建六.女性外阴整形学[J].中国妇产科临床杂志,(2):-.
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