下面的案例，有可能就发生在你身边↓↓↓
案例一：河南南阳一名年仅19岁的厨师一直玩手机到深夜两点，正准备休息时却发现自己脖子僵硬、浑身剧痛，下半身不能动弹。
医生经检查后表示，该男子的病况是因为颈椎出血，形成结膜外血肿，压迫脊髓造成瘫痪。
案例二：重庆的张同志正在上厕所的期间看手机，半小时后晕倒在地上。虽然经过抢救保住了性命，但却完全丧失了交流和生活的能力。
据主治医生说，张同志上的厕所比较狭窄和密封，严重缺氧。再加上厕所看手机蹲得太久了，导致身体的血液循环不太通畅，最终整个人晕倒，形成脑水肿。
睡前玩手机，
上厕所玩手机，
很多人都有这些习惯。
万万没想到，
这背后的代价如此大！
“那么问题来了，如果玩手机的习惯改不掉，
怎样才能最大化减低危害呢？
手机灯光调到最低晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
不要侧躺着玩手机你以为侧躺舒服其实更伤眼！左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差！
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
最好是仰着玩手机这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，仰卧是对健康影响最小的方式。
晚上屏幕调到夜间模式我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，黑白是最费眼睛的。
所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧！晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
晚上不要玩超过一个半小时人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。
不要开着小台灯玩手机晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，一点过后就是分解作用了。手机也有光，所以最好十一点半前睡觉哦！
本文内容来源于广东电视珠江频道，如有侵权，请联系删除。
儿童白癜风能不能治好治白癜风的医院