如何应对冰球运动员的运动性损伤1冰球运动作为现代竞技体育运动中最具观赏性和冲撞性的比赛之一，其隐含的危险性与运动员的受伤程度不容小觑。在日常训练中，如何有效的避免运动性损伤是运动员自我保护的关键，尤其对于生长发育时期的小运动员来说，这种保护是把双刃剑。运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，其发生与体育运动项目、技术动作、运动员身体情况、场地设施等有密切的联系。在冰球训练和比赛中，常见的损伤包括软组织损伤，如皮肤挫伤、撕裂伤、肌肉挫伤、肌肉拉伤、断裂等；关节与韧带损伤，如急慢性关节与韧带损伤；骨骼损伤以及其他损伤等，损伤部位多为四肢，尤以下肢为甚。有研究者统计，我国男子冰球运动员损伤发生率为88.5%，女子为65.5%，其中急性损伤占70%。这一比率相对于其它运动来说，是惊人的，也是必须要引起重视的。2我们的小运动员可能最常遇到的是闭合性组织损伤，有研究者统计出损伤率居第一位是膝关节。表现为急性滑膜炎、内外侧副韧带、交叉韧带损伤、骸骨损伤、急性创伤性滑膜炎等。如果不能得到及时有效的处理，很可能转为慢性创伤性滑膜炎，使得关节间隙等部位出现疼痛，影响训练和比赛。那么，导致上述损伤的原因是什么呢？在滑行过程中，运动员追球转向或急停转身时，半月板如果处于不协调的运动状态，恰巧此时有运动员从侧方撞来，导致膝关节出现扭转和内翻等动作，使得半月板受挤压造成撕裂从而导致膝关节活动范围受限。膝关节的韧带损伤多与滑行过程中下肢力量分配不均，使身体失去运动重心、冰面不平等因素有关，运动员在拼抢过程中不合理的冲撞或用球杆勾人等，也可成为这一损伤的诱因。3针对不同的损伤，应采取不同的应对措施。急性损伤前期：闭合伤——需先采取冷敷（冰敷更好），使患处出血和红肿情况得到缓解，并根据实际损伤情况进行固定和包扎处理，及时就医。开放伤——需及时冲洗患处，可用双氧水或酒精消毒，及时就医。急性损伤后期：在冷敷（冰敷）24小时之后，可采取热敷的形式，促进患处血液循环，散瘀消肿。推荐妈妈们给小运动员涂抹正红花油，效果不错。在某些损伤后期，可逐步恢复训练，无需痊愈再恢复。慢性损伤：当急性损伤未能得到完全恢复转成慢性损伤之后，推荐妈妈们可以给孩子每天吃5-8克三七粉，促进血液循环，止血、具备活血双重功效。也可以在每次训练之后进行患处按摩和熏蒸。切忌使用所谓能够治疗的频谱仪，并没有什么X用，导致事倍功半。欢迎
