滑膜炎是当今发病率较高的疾病，会给患者的生活以及工作带来很多的不便，影响到患者的生活质量。接下来给大家详细介绍一下滑膜炎，想要了解更多滑膜炎相关知识的朋友千万不要错过哦!
急性损伤引起的滑膜炎：
出现膝关节血肿现象。关节血肿一般是在伤后即时或之后1--2小时内发生，膝及小腿部有广泛的瘀血斑。触诊时皮肤或肿胀处有紧张感，浮险试验阳性。多发病于青壮年群体，通常在伤后6—8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。
慢性损伤引起的滑膜炎：
出现膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。久病者，可扪到膝关节囊肥厚感。主要常发病于老年人，体质多湿者，或伴有膝内翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝关节骨质增生症者等。
特别提示：滑膜炎长期不治，患者关节处可分泌炎症物质，加重关节骨质破坏，导致关节功能丧失，因此滑膜炎需要及时治疗。
1、红糖＋白醋
材料：干艾叶g，红糖g，白醋适量。
用法：将艾叶在锅内炒热，待炒至金黄色以后加入红糖、白醋，调制成糊状；
取出上述材料放入棉袋子，袋口绑紧，立即热敷患处；
如果太烫，可以采取蜻蜓点水的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。
1、及时保暖
如果让膝盖处在一种长期寒冷的环境里，就很容易导致出现膝关节滑膜炎的现象，特别是现在天气越来越冷，很多女孩子，为了好的形象让人穿得很少，这样虽然看起来是比较好看，但是对于膝关节的伤害却是很大的，如果长期这样下去，很容易导致膝关节出现一些病变，并且如果长时间待在空调房里，吹冷气也有可能会刺激到膝关节，出现膝关节滑膜炎的状况，所以在生活中对于膝盖的保暖工作是要做好的，最好是能够穿长裤，天气冷了就及时的增添衣物，不要长时间在空调房里吹冷气，这样能够帮助预防和缓解膝关节滑膜炎。
2、尽量不久坐
虽然有很多人因为工作的原因需要长时间坐在办公室里，但是为了膝关节的健康，也要尽量过一段时间就起来走一走，活动一下，因为长时间坐着对膝盖是不太好的，这样会使血液循环减慢，不利于膝关节滑膜炎的康复，正确的做法是应该隔一段时间就起来活动活动，促进血液循环，并且对于女性朋友们来说也尽量不要长期穿高跟鞋，这样也会导致血液流通不顺畅，出现滑膜炎的情况。
3、控制体重
大概每一个女性朋友们都希望自己有一个苗条的身材，确实如果身材过于肥胖的话，会使膝关节承受的压力变大，不利于膝关节的健康，很容易出现滑膜炎的症状，而且在病情康复上也并不会很顺利。而如果能够控制体重的话，就能一个保持一个好的健康状态，这样能够在一定程度上减轻对膝关节的磨损。也能够促进滑膜炎的恢复。
4、补充营养
在平时的饮食上，我们也要注意多补充营养，尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，那样不利于炎症的恢复，夏老师能够吃一些含有蛋白质和维生素c的营养丰富的食物，这样能够为身体提高抵抗力，并且可以多吃一些含有钙元素的食物，这样对于骨骼的发育也是非常有帮助的。能够帮助膝关节滑膜炎更快的恢复，所以在饮食搭配上一定要做到营养均衡。
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