文/杨婕
IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
中医学学士（针灸方向）
心理咨询师
营养师
今年中秋节哪里也没去，在家里看闷着看电视，因为我的脚扭伤了。扭挫伤不是什么大病，但如果没有正确及时的处理，也会变得比较麻烦。接下来我们就来聊聊怎样来处理扭挫伤。
在受伤的当下你会觉得非常的疼痛，这个时候赶紧找个地方坐下来，不要再使用或活动受伤的部分。观察一下局部，看看有没有外在形态的改变，如果有，可能会有关节的错位或骨折。在疼痛的同时局部开始有热热的感觉，这是皮下毛细血管破裂开始出血了，我们应该做的是赶紧想办法冰敷，让毛细血管收缩、止血。如果手边有永久花或岩玫瑰，可以直接轻轻的涂抹在受伤的部位。在受伤后的48小时内，都需要用这个方法来尽量减少皮下的出血，这样可以避免肿胀和淤血，这个时候是要避免按摩的。等紧急处理完成后，可医院照片，排除骨折、骨裂、韧带断裂、关节错位等比较严重的情况，并需求专业正规的医疗支持。
等到受伤48小时以后，受伤的局部不再会出血，而进入血肿的吸收期，如果出血较多，你会发现局部肿得比较厉害，皮肤变成紫红色。这时候可以用圣约翰草油、琼崖海棠油、与永久花、岩玫瑰、真实薰衣草、乳香、没药、白珠树等精油调和成20%左右局部涂抹。可以用毛巾热敷，配合轻柔的淋巴引流的按摩手法，帮助局部血肿的吸收。会灵气按摩的，这个时候也可以派上用场。在这期间尽量避免受伤局部的活动，让受伤的局部有足够的休息时间。
经过上面的处理，在受伤的4到5天后，局部的淤血和肿胀大部分可以被吸收，皮肤恢复到正常的颜色或还剩下一点点青紫色。但受伤比较严重的肌腱、肌肉、关节组织还需要一段时间的修复，这个时候可以把用油浓度降到10％，加大涂抹的面积，对受伤的关节，继续保护，不做大力的按摩，但受伤部位周边的其它关节和肌肉肌腱组织需要加强活动，并可以通过按摩保持周围的气血循环的通畅。
总的来讲，扭挫伤因为受伤的轻重不同、处理的方式不同，修复的过程和结果会有很大不同。处理的好，可以完全恢复。处理的不好，也有的会留下老伤，或引起周围关节的问题，还有些可能会容易在受伤的部位重复受伤。紧急期的止血、修复期的化瘀，整个过程中的休息，非常重要。芳香精油不仅对身体组织能起止血、化瘀、消肿、止痛的作用，植物的香气也能对受伤者的心理起到安抚平衡的作用。有的时候，受伤是一种提醒，是内在成长的一次机会，而香气，是一种非常好的陪伴。
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