秋风随秋雨，寒意已连连。这两天青岛好像换了个样子，秋风乍起，伴随着冰凉的秋风，前两天还有些艳阳高照的感觉，这两日就有种一夜入秋的冷意，提醒一下各位朋友，已然入秋，及时增添衣衣物，谨防感冒。
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好了话归正题，今天我们开始今天的养生主题。
俗语云“民以食为天”说道吃饭，相信每一位朋友都有说不完的话题，毕竟中国幅员辽阔，很多地区都有自己专属的小吃美食，一个简单的食材，都能被烹饪出不同的花样，但是很多时候，我们只顾着满足自己的口腹之欲，代价就是伤了脾胃，伤了阳气，损伤了自身的代谢功能。
掐指一算，人这一辈子，平均要吃7.5万顿饭。怎么吃、吃什么，很大程度上会影响你的健康和命运。
俗语云，人吃三饭，寿命减半，说的就是吃饭与寿命的关系。
但这话并不夸张，因为常吃以下这几种饭，真的会让你身体越差，寿命也变短！
1.过餐饭
很多人忙起来就忘记吃饭，等到终于有空吃饭时，早就已经饿过了头，这时吃的就是“过餐饭”。
其实，过餐饭偶尔吃一吃，对身体影响不大，但若是长期如此，胃真的很受伤。
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一方面，吃过餐饭时，很多人都已经饿过了头，吃起来狼吞虎咽的，一口饭在嘴里匆匆“走了个过场”，就给囫囵吞下去了。
之前我经常说一句话就是：吃饭狼吞虎咽就等于慢性自杀，其实不外乎就是这个道理。
在中医中我们讲脾胃是运化的场所，我们所摄入的水谷都是要经过我们咀嚼等初加工再经过胃的初步消化在进行吸收的，狼吞虎咽的吃饭导致的后果就是本身没有进行初加工，就导致脾胃的工作压力加大，本身是一份工的量，到后来加大到两份工，朋友们可以想想，长期做超负荷的工作我们身体是一个什么样的状态？肯定会垮掉对吧？脾胃也一样，狼吞虎咽的情况久了就容易造成脾虚的情况，脾一旦虚了，就容易不吸收人就容易虚弱，就容易生病。
2.重口味的饭
很多人都没有食欲的时候，会忍不住想吃点重口的东西，如腌菜、辣食等，过个嘴瘾，刺激一下味蕾。
但重口味的饭，对身体真的有害无益，不仅招湿气、还会悄悄把肝肾毁了。
腌咸菜、咸鱼、烤肠等较咸的食物，虽然一吃下去胃不会立马怎么样，但会悄无声息地损害胃粘膜。
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通常情况下，胃粘膜会很快修复来修复已破溃的组织，但假如经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激，频繁增生、修复，日积月累，就容易癌变。
在清朝大家一定都知道慈禧吧，她终日就嗜吃油腻肥甘，最终这些油腻肥厚都堆积在身体中不被吸收运化，久而久之脾虚生内热，产生湿热，人不仅身体走样还终日疲乏没什么力气，严重的时候还对堵塞经脉，最终生产慢性代谢性疾病，这可是要终生服药的！！大家一定要小心！
3.隔夜饭
不知道朋友们有没有这个习惯，晚上做饭多做一点，早上起来将剩饭温一下，还能再吃一顿，省时省力。
其实这种做法并不科学，食物经过一夜的存放，其本身的亚硝酸盐含量会增加。而亚硝酸盐被摄入人体后会生成亚硝胺，这是一种很强的致癌物，可诱发肝癌、鼻咽癌、胃癌等。
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但养生学上有一句话叫：抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。只有一次性食用0.3~0.5克亚硝酸盐时才会引起中毒，而这个剂量，得几十斤的隔夜菜才能实现，试问你能一次吃几十斤么？
所以，隔夜菜致癌的可能性较小，我们更应该当心的，是隔夜菜的营养价值和细菌污染问题。
譬如隔夜的绿叶菜。
经过一夜，再次被加热的绿叶菜，其本身的维生素流失多，营养已经所剩无几。
而且，相比其他食物，绿叶菜的亚硝酸盐含量更高，虽不一定会致癌，但也不利于健康。偶尔吃吃，可能没什么事，但长期进食，还是存在风险的。
建议：绿叶菜煮熟后，最好在4小时内吃完，隔夜就不要再吃了。
再譬如隔夜的鱼、海鲜。
其本身会产生蛋白质降解物，这些物质会损伤肝、肾功能。
建议：鱼、海鲜最好现煮现吃。
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夏天这个叶子到处都是，好处特别多十脾九虚，脾虚的人都是怎么了夏至阳气减弱，阴气渐升在看的，麻烦点一下再走好吗预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇