哀伤辅导
梁晓
第二课
哀伤的含义
喜欢的一件玩具需要丢弃......
养育很久的宠物狗死了......
因转学、搬家或毕业告别熟悉的人与事......
青春年少时告别自己的初恋......
很多人生中的失去和年龄增长有关，当我们逐渐长大，童年的一些梦想、期待和愿望也渐渐瓦解和改变。你想要忘掉你所失去的人与事就已经深深的植入你心里，而世界上没有任何的橡皮擦，可以把它擦去。
如果在我们儿童青少年阶段所失去的，没有经过适当处理。当我们进入成年以后，那些过去的失去就会堆叠成极大的阴影，好像你需要拖着一大堆的行李远行一样。你是否发现有些的失去，一直跟着你呢？你是否发现有一些的失落的感觉，一直伴随着你呢？绝大多数的人并不知道如何帮助他们的孩子面对失去，因为他们自己从没有学过，而自己的童年也没有得到父母正确的指引。
于是我们就从未处理自己过去的哀伤。当成年后碰到类似的情况并不懂得也不会处理了。如果我们自己在儿童时期失去了太多，那心里囤积的失去经验，会发展出我们应对人际关系时，过度敏感的一些混合性的反应。到后来，每一个小小的冲突带给你的威胁的感觉，都会比实际本来的面目严重好几倍。
如同身体病了需要复原，哀伤者也需要一段时间，才能平复心情。把我们生命中的种种“失去”逐一辨认出来是很重要的。每个人都要学习为这些“失去”深深哀悼，因为哀悼是疗愈的必经之路。在下一课里，梁晓老师会分享如何哀悼。
一
哀伤的定义
A.社会文化对“失去”的观念
约9：1–3记载，当门徒看到一个盲人时，他们即时的反应是猜度对方瞎眼的原因—是他自己犯了罪，还是他的家人犯了罪？耶稣却没有把问题归咎于人的罪。
B.哀伤的分类
1.成长性的“失去”：
a.人生中很多的失去和年龄增长有关。
b.在人生过程中，有时是一边获得，一边失去。例：
和心爱的人结婚，却失去了单身的自由。
2.预期性的“失去”：
a.预期自己将要失去，同样也是真实失落经验的一个重要部份。预期性的“失去”，就是人因为预期自己未来无法避免一些“失去”而感到失落、害怕或痛苦。
b.从心理健康的角度看，每种“失去”都应该逐一处理及逐一哀悼。表面上看起来相同的“失去”，对不同的人可能有不同的意义，因为这会因每个人对所失去的人、事、物投入的感情分量而不同，也因此他们所需要的哀悼也有所不同。可是，大部份人并没有意识到要分辨自己所遭遇的“失去”，也不懂得把庞大的“失去”一个一个拆开来。同时，许多随之而来的第二层“失去”，就像雪球一样越滚越大，使人复原的过程延长多时。
3.创伤性的“失去”：
a.各类型的性侵、家暴、肢体或精神虐待，都属于创伤性的“失去”，包括孩童时期遭遇的遗弃和受到严重忽视的经验。另外，火灾烧伤、截肢手术、女性切除乳房或子宫的手术、罹患末期肿瘤以致永久失去身体健康、堕胎、流产、死产等，还有因为地震、火灾、水灾、交通事故等天灾人祸，而导致伤残或亲朋好友死亡，都属于创伤性的“失去”。
b.圣经也记载了不少创伤性“失去”的事件：
①约伯在一瞬间失去了所有儿女、家园和财富，甚至自己的健康（伯1：13–19）。
②大卫平生经历众多与死亡交锋的时刻，例：面对野兽、敌军、扫罗、儿子押沙龙等（参撒上17章及后；撒下15–18章）。还有，他的女儿他玛被同父异母的哥哥暗嫩强暴，押沙龙为妹报仇刺杀暗嫩（撒下13章），骨肉相残后押沙龙也被诛杀（撒下18章）。
③使徒保罗为传福音被群众殴打、被监禁，又3次遇到船难（林后11：23–27）。
④主耶稣为救赎我们被钉在十字架上，经历肉体上极大的摧残。
二
为“失去”的经验哀悼的重要性
1.人生各种的“失去”，都有各自不同层次的复杂性和严重性。悲伤的情绪会刺激人的认知能力，带给人无力感；锥心的哀伤之痛，更会让人的心灵陷入忧郁和绝望。
2.如同身体病了需要复原，哀伤者也需要一段时间，才能平复心情。把我们生命中的种种“失去”逐一辨认出来是很重要的。每个人都要学习为这些“失去”深深哀悼，因为哀悼是疗愈的必经之路。
3.你有没有一些“失去”的经验是还没为之哀悼的？如果我们没有适当处理这些经验，那么，跟这些经验相关的情绪和反应，就会造成比问题本身更大的负担和阻碍。
往期回顾
第一课︱失去，可以疗愈
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