学校心理老师联系方式：
上午09:00——11:00盛毓老师
下午14:00——16:00童安老师
省市部分心理援助热线
1.杭州市心理卫生中心心理援助热线（杭州七院）
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服务时间：24小时
2.中国计生协联合暖心行动专家组、省心协专家咨询热线
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服务时间：09:00——21:00
3.医院儿童青少年心理健康联合门诊热线
服务时间：08:00——17:00
4.杭州市学生心理热线
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服务时间：13：30—17:00
5.临安区“新冠肺炎”疫情心理热线
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服务时间：24小时
杭州天目外国语学校
年2月9日
如何关爱自己心理小贴士
近期网络各种信息铺天盖地，我们可以回想一下，跟之前相比，最近的生活有没有出现以下的变化：
1、睡眠障碍。晚上睡不着，早上起得早。睡着后做噩梦。
2、没胃口，吃不下，吃什么都不香。
3、原本有些头疼、牙疼的老毛病，突然又出现了，比之前严重。
4、无时无刻在看各种信息，甚至主动去搜集信息，完全停不下来。
5、饭量不变，体重变轻，头发掉了很多。
6、特别容易生气，会憎恨没有做好的人，回复帖子会气得发抖。
7、别人开心放松，也会感到生气，认为对方不合时宜。
8、总担心自己生病，总觉得自己也有患病症状。
……
如果短时间内发生了类似的变化，那么你可能出现了替代性创伤：
“在目击大量残忍、破坏性场景之后，损害程度超过心理和情绪的耐受极限，间接导致的各种心理异常现象。”
通常来说，这是医护人员、社工等近距离接近灾难的人才会出现的情况。
但是现在信息传播太快了，任何人拿起手机，都会被信息包围，有种身临其境的错觉。
于是，我们被拽到情境中，难以抽身。
这不是什么性格缺陷，同理心强、共情力强的人，更容易出现替代性创伤。
我们在
